A los 50 años un fumador tiene la capacidad respiratoria de un no fumador a los 75 años.
La adicción a la nicotina se establece a partir de los 10 cigarrillos diarios.
Uno de cada 10 fumadores deja el tabaco si se lo aconseja su médico de cabecera.
Se atribuyen al tabaco en España unas 55.000 muertes al año, el 16% de todos los fallecidos mayores de 35 años, y más de 4 millones en el mundo.
Al dejar de fumar y para no engordar se aconseja: masticar despacio, mantenerse lejos del café y alcohol, hacer ejercicio, evitar fritos, carnes y alimentos con mucho condimento. Beber abundante agua, 2 vasos media hora antes de las comidas principales. Ingerir alimentos ricos en vitamina B, zumos de naranja, pomelo, limón y verduras.
Jeff Koons (Artista creador de “Puppy”): Dejé de fumar para sacar más partido a la belleza, y eso ha influido en mi obra. Ahora veo las cosas con más brillo, con más energía.
Carmen Maura (Actriz): Dejé de fumar hace unos meses y estoy encantada. Utilicé un libro muy sencillo: “Es fácil dejar de fumar, si sabes cómo”, de Allen Carr.
El último cigarrillo me lo fumé mirándome al espejo., lentamente, siendo muy consciente de lo que hacía. No he engordado ni un gramo, me ha resultado muy fácil.
No hay comentarios:
Publicar un comentario